01
私教课程
Personal Training
针对个人的体质、体型、体态量身定制的 1V1 训练课程，确保内容既安全又有效。个性化指导让训练效果最大化，以增肌减脂塑形为主；同时教你正确使用器械、规范动作，从根本上防止训练中的运动损伤。
Discover more of your possibility
改变 从这里开始
东莞世纪城国际公馆四期会所 1 层。
一间只有 6 位持证教练的健身工作室 —— 不卖年卡，只对结果负责。
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东莞世纪城国际公馆四期会所 1 层。
一间只有 6 位持证教练的健身工作室 —— 不卖年卡，只对结果负责。
Why N+
大健身房卖的是一张卡，卖完就跟你没关系了。工作室卖的是结果 —— 教练记得你上周练了什么、哪边肩膀高、哪个动作会痛。
办了卡，去了三次就再也没去
没人盯，就没有反馈。在 N+，每次课都有教练带、有记录、有下一步。小团体课 699 元 / 月 8 次，把「去健身房」变成日程上固定的一格。
练了半年，身材没什么变化
自己练最常见的问题是动作代偿和强度错配。1V1 私教按你的体质、体型、体态定制，增肌 / 减脂 / 塑形分开走，练对了才有效。
一练就腰疼、膝盖疼，不敢再练
这正是我们的专长。运动康复 + 体态矫正先把疼痛和功能受限处理掉 —— 圆肩驼背、骨盆前倾、扁平足、腹直肌分离、产后腰痛，都属于「先修，再练」。
The Space
会所整层挑高空间，三面落地窗对着山景和绿植 —— 不是地下室里那种闷罐子健身房。
Functional Zone
深蹲架、吊环、TRX、战绳、壶铃、雪橇推拉 —— 整片开阔场地，随便你怎么动。
Strength
固定器械 + 史密斯 + 杠铃片与哑铃全阶梯配置。
Cardio
跑步机、椭圆机、划船机、风扇车，窗外就是山。
Pilates Studio
核心床、凯迪拉克床、万能椅 —— 独立安静房间，不与器械区共用。
Agility & Test
敏捷梯、跳格、立定跳远刻度垫 —— 青少年体适能与体育中考专用。
Programs
不管你现在是想瘦下来、想练壮、想把疼痛解决掉，还是想让孩子把体态和中考体育一起搞定 —— 这里都有对应的教练和课表。
01
Personal Training
针对个人的体质、体型、体态量身定制的 1V1 训练课程，确保内容既安全又有效。个性化指导让训练效果最大化，以增肌减脂塑形为主；同时教你正确使用器械、规范动作，从根本上防止训练中的运动损伤。
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Pilates
以解剖学和医学为基础，锻炼人体深层小肌肉、改善形体姿态，达到身体平衡；加强肌肉力量与灵活性，帮助愈合旧伤、预防伤害。强调核心肌群的控制与本体觉知，配合正确呼吸完成的全身运动。
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Rehabilitation
处理日常各类急慢性运动损伤造成的疼痛肿胀与功能受限：脖子痛、肩背痛、腰痛、膝痛、扭挫伤及术后。覆盖颈椎、胸廓肩胛、髋膝踝（扁平足、拇外翻）、呼吸、盆底（备孕、产后、腹直肌分离、盆底修复、漏尿）与内脏筋膜手法。
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Youth Posture
体态问题，早干预才是关键。一、改善含胸驼背、脖颈前伸、脊柱侧弯；二、增强体质、提升体能；三、改善 X 型腿 / O 型腿 / 外八；四、加强身体灵活性，促进大脑与骨骼发育；五、体育中考专项。
05
Stretch Therapy
拉伸不只是减轻肌肉痉挛、僵硬和疲劳，更能恢复肌肉弹性、减少乳酸堆积，让训练后的酸痛更快消失、体能更快恢复。高强度训练之后的有效拉伸，为下一次训练打好基础，并让代谢效果加倍。
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Boxing
高效燃脂。拳击已被证明是燃烧脂肪的运动方式，增强全身力量的同时改善平衡、增加协调性；作为运动密集型活动，它能真正把压力宣泄出去。多数拳击与体能计划遵循 HIIT 协议，有助缓解压力、降低收缩压与舒张压。
The Team
在这里带你的不是「销售兼教练」。体育院校科班、国家级运动员、健体赛事获奖者、康复与孕产方向的专项认证 —— 每个人的方向都不一样，会帮你配到对的那一个。
The Wall
进门右手边那面砖墙，贴的是会员自己的前后对比照、自己手写的目标便签、还有跑完大湾区赛事和斯巴达之后带回来的奖牌照。这才是我们最想给你看的东西。
−15KG
一位会员的记录：训练周期 10 个月，体重下降 15 公斤。不是两周速成，是一整年被安排明白的训练和吃法。
墙上还贴着大湾区赛事的领奖照、斯巴达勇士赛的完赛照、10KM 跑步竞速的成绩单 —— 会员从「先瘦下来」开始，练着练着就上了赛道。
Pricing
没有年卡，没有「今天办最后一天优惠」。买多少次上多少次，先用 199 元体验两次再决定。
两次完整私教课，含体测与体态评估。教练会先看你的体态、活动度和目标，再告诉你该走哪条路线 —— 上完不满意，不用继续。
力量增肌 · 有氧减脂 · 蜂腰翘臀 · 普拉提塑形
搏击燃脂 · 体态矫正 · 关节软组织疼痛康复 · 产后修复
以上为门店现行私教产品价格。小团体课程 ¥699 / 月 / 8 次，适合想要固定节奏、又不想一开始就投入私教预算的人。具体课程安排与教练档期请到店或线上咨询确认。
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就在世纪城国际公馆四期会所一层 —— 住在小区里的话，下楼三分钟。
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